骨盤矯正は自分でやろう

骨盤矯正はどこで行ってもらえるでしょうか?
基本的には整体などで骨盤矯正は行なってもらえます。
しかし整体にいくとかなりの出費になってしまうものです。
1時間3,000円というところもありますので、給料が年々下がっている経済状態の中ではかなり大変です。

では自分で骨盤矯正はできないのでしょうか?
結論から言うなら、骨盤矯正は自分でも行なうことができます。
もちろん骨盤の歪みはいろいろな原因がありますので、ご紹介する方法がぴったりの方法とは限りません。
参考程度に見てください。

骨盤矯正の1つの方法はお尻を締めるという方法です。
具体的にはどのような方法なのでしょうか。
体を真っ直ぐにしながら膝を曲げていき、中腰の状態で止まります。
この時にお腹を上に引っ張るようにして、お尻の穴を閉じるようにします。
こうするとお尻全体が上に引っ張られるようになりますので、この状態で30秒維持します。

これを何度か行っていく内にお尻が引き締まってくるのと同時に便秘まで治ることもあるようです。
一度試してみても良いですね。
但し身体に違和感が出た場合などはすぐに無理せず休憩をしてください。